Žuvų taukai ir omega rūgštys
Omega rūgštys dažnai vadinamos sveikosiomis riebalų rūgštimis. Jose išskiriamos keturios šeimos: omega-3, omega-6, omega-7 ir omega-9. Šis skirstymas atliekamas atsižvelgiant į dvigubos jungties padėtį angliavandenių grandinėje. Ne visos omega rūgštys sintetinamos žmogaus organizme, todėl svarbu jų gauti iš išorės - su maistu arba maisto papildais.Skaityti daugiau
Omega rūgščių savybės
Omega rūgštys teigiamai veikia žmogaus organizmą, o kai kurios iš jų (omega-3 ir -6) netgi laikomos būtinomis tinkamam funkcionavimui. Jos kondicionuoja nervų sistemą, palaiko regėjimą, stiprina imuninį atsaką ir pasižymi priešuždegiminiu poveikiu. Jos taip pat svarbios odos būklei. Be to, jos puikiai tinka širdies ir kraujagyslių ligų profilaktikai - skatina cholesterolio kiekio mažėjimą, užkerta kelią trombocitų agregacijai, reguliuoja kraujospūdį ir padeda palaikyti sveiką kūno svorį.
Omegos rūgštys - kur jų randama?"
Jūrų žuvys yra puikus omega rūgščių šaltinis: menkė, skumbrė, paltusas, lašiša ir sardinės. Be to, omega rūgščių galima rasti linų sėmenų aliejuje ir riešutuose.
Omegos rūgščių suvartojimas
Per parą rekomenduojama suvartoti 8-12 g EFA. Iš jų omega 3 rūgštys sudaro 2-3 gramus.
Mūsų parduotuvėje rasite įvairių preparatų su omega-3, omega-6, omega-7 ir omega-9 rūgštimis. Taip pat siūlome papildų su aukštos kokybės žuvų taukais, kuriuose natūraliai gausu omega-3 rūgščių ir vitaminų A ir D. Kita vertus, veganams siūlome omega-3 riebalų rūgščių, išgaunamų iš jūros mikrodumblių. Maisto papildai yra įvairių formų - galite rinktis tabletes, kapsules arba vartoti skystus papildus.