Vitaminas B1 (tiaminas)
Vitaminas B1, dar vadinamas tiaminu, priklauso didžiajai B grupės vitaminų grupei. Jo esminis vaidmuo - užtikrinti tinkamą nervų sistemos funkcionavimą. Jis taip pat turi įtakos žaizdų gijimui ir skausmo pojūčiui, o jo trūkumas kraštutiniais atvejais gali sukelti judinamųjų nervų mielino apvalkalo atrofiją, dėl kurios gali atsirasti periferinių nervų paralyžius arba raumenų atrofija.Skaityti daugiau
Mažai kas žino, kad vitamino B1 trūkumas taip pat gali būti populiaraus negalavimo, vadinamo radikulitu, kuris pasireiškia ūmiu juosmeninės stuburo dalies skausmu, priežastis. Jis padeda kovoti su hemiplegija, malšina nemalonius jūros ligos simptomus ir skatina riebalų, angliavandenių ir aminorūgščių apykaitą. Jis taip pat veikia kaip daugelio svarbių fermentų kofermentas, dalyvauja energijos ir neurofiziologiniuose procesuose.
Tiamino trūkumas gresia aktyvaus gyvenimo būdo žmonėms, patiriantiems didelį protinį ir fizinį krūvį, taip pat tiems, kurie vartoja daug kavos ar arbatos (šie gėrimai išplauna vitaminą B1 iš organizmo). Tiamino poreikis padidėja vyresnio amžiaus žmonėms ir tiems, kurie patiria ilgalaikį stresą.
Kai kuriose situacijose, esant greitam gyvenimo tempui, gali būti sunku užtikrinti pakankamą vitamino B1 kiekį su maistu, todėl verta apsvarstyti galimybę vartoti patikrintus ir saugius maisto papildus, padedančius pasiekti ir palaikyti pakankamą šios itin svarbios medžiagos kiekį mūsų organizme.
