Biotino papildai
Vitaminas B7 dažnai vadinamas biotinu arba vitaminu H (nuo vokiško žodžio Haut - oda). Kaip ir rodo jo pavadinimo kilmė, jis teigiamai veikia mūsų odą, tačiau taip pat atlieka daug kitų svarbių organizmui funkcijų.Skaityti daugiau
Biotinas ir cukrinis diabetas
Biotinas B7 yra labai svarbus cukriniu diabetu sergantiems žmonėms. Papildomos jo dozės gali padėti stabilizuoti cukraus kiekį diabetikų kraujyje. Hiperglikemija ir atsparumu insulinui sergantys žmonės taip pat turėtų pasirūpinti pakankamu biotino kiekiu.
Biotinas taip pat turi įtakos gerai savijautai, gyvybingumui, sąlygoja jutiminį jautrumą ir skausmo suvokimą. Jis palaiko raumenų ir sąnarių funkciją, o jo trūkumas dažnai pasireiškia rankų drebėjimu ir raumenų skausmu. Jis taip pat palaiko tinkamą vitamino C įsisavinimą ir bendradarbiauja su vitaminu K sintetinant protrombiną - medžiagą, atsakingą už kraujo krešėjimo procesą.
Biotinas - plaukams, odai ir nagams
Vitamine B7 esančios sieros molekulės padeda palaikyti sveikus plaukus, odą ir neutralizuoja seborėją. Biotino papildai dažnai rekomenduojami žmonėms, sergantiems akne, turintiems silpnus, slenkančius plaukus arba besiskundžiantiems lūžinėjančiais ir trapiais nagais.
Biotino trūkumas - simptomai
Biotino trūkumas ypač būdingas žmonėms, besimaitinantiems skurdžia mityba ir pacientams, kuriems taikomas ilgalaikis gydymas antibiotikais. Nepakankamas vitamino B7 kiekis taip pat gali būti žarnyno gleivinės pažeidimo, kuris trikdo natūralią šio vitamino gamybą, pasekmė.
Biotino dozavimas
Pagal daugelį atsiliepimų internete, veiksminga biotino dozė plaukų ir odos būklei gerinti yra 5 mg. Taip pat yra preparatų (taip pat vaistų), kurių sudėtyje yra 10 mg biotino, siekiant dar labiau paskatinti naudą. Tačiau verta prisiminti, kad didelės biotino dozės gali paveikti hormonų (pvz., skydliaukės) rezultatus - tuomet preparatus su biotinu verta nutraukti likus 2-3 dienoms iki tyrimų.
Dozavimas sergant išsėtine skleroze (MS) yra 100-300 mg dozės. Siūlome biotino, kurio 1 kapsulėje yra 100 mg, ir šis produktas skirtas žmonėms, kovojantiems su išsėtine skleroze.
Geriausias ir saugiausias būdas papildyti biotino trūkumą - palaikyti save preparatais, kurių sudėtyje yra vitamino B7, pasižyminčio dideliu biologiniu prieinamumu. Svarbu žinoti, kad maisto produktuose vitaminas B7 daugiausia randamas surištos formos (kaip biotino esteriai arba amidai), o tai yra daug mažiau biologiškai prieinamas nei laisvos formos biotinas.