Chromas

Chromas priskiriamas mikroelementų grupei. Jis buvo atrastas 1790 m., tačiau jo biologinė svarba mokslininkų dėmesį patraukė tik XX a. šeštojo dešimtmečio pabaigoje.Skaityti daugiau

Chromas - poreikis

Mokslininkai įrodė, kad chromas yra būtinas gyvybei, nors organizmui jo reikia labai mažais kiekiais. Svarbu tai, kad šis elementas nėra kaupiamas organizme, todėl jį reikia sistemingai vartoti papildomai. Žmonėms, kurie yra fiziškai aktyvūs, patiria lėtinį stresą ir kurių mitybos pagrindą sudaro angliavandeniai, chromo poreikis yra didesnis. Chromo paros poreikis yra 15-35 mcg. Jis priklauso nuo amžiaus.

Ką veikia chromas?"

Chromas yra pagrindinis gliukozės ir insulino apykaitos reguliatorius. Būdamas junginio, vadinamo gliukozės tolerancijos faktoriumi (GTF), sudedamoji dalis, jis optimizuoja insulino veikimą ir skatina normalų gliukozės kiekį kraujyje. Be to, jis dalyvauja cholesterolio apykaitoje. Chromo trūkumas susijęs su padidėjusia metabolinio sindromo išsivystymo rizika ir padidėjusiu sergamumu išemine širdies liga.

Chromas ir svorio mažinimas

Papildomai vartoti chromo preparatus yra labai populiaru tarp žmonių, siekiančių sumažinti viršsvorį. Daugelis chromą vartojančių žmonių pastebi, kad jų apetitas susireguliuoja, slopinami alkio priepuoliai ir sumažėja potraukis saldumynams. Jei chromo papildų vartojimą lydi fizinis aktyvumas, taip pat galima tikėtis greitesnio raumenų masės didėjimo.