Kvercetinas

Kvercetinas yra augalinės kilmės organinis cheminis junginys, kurio, be kita ko, galima rasti svogūnuose, žiediniuose ir briuseliniuose kopūstuose, obuoliuose ir aronijų vaisiuose. Jis pasižymi labai plačiu sveikatai palankių savybių spektru ir pasižymi dideliu biologiniu aktyvumu - teigiamai veikia kraujagyslių būklę, slopina uždegimą, skatina mažesnį cholesterolio kiekį ir mažina histamino gamybą. Be to, kaip ir kiti antioksidantai, jis neutralizuoja laisvuosius radikalus ir apsaugo organizmą nuo oksidacinio streso.Skaityti daugiau

Kvercetino pagrindu pagaminti preparatai padeda pagerinti bendrą sveikatos būklę. Juos verta vartoti aterosklerozės ir širdies bei kraujagyslių ligų profilaktikai; jie taip pat gali užkirsti kelią vėžiui. Dėl stiprių antihistamininių  savybių šios kategorijos maisto papildai labai gerai tinka alergiškiems žmonėms - jie palengvina sezoninės alergijos simptomus ir suteikia didelį palengvėjimą žiedadulkių sezono metu. Kvercetinas taip pat populiarus tarp fiziškai aktyvių žmonių - tyrimai rodo, kad jis gali padėti padidinti ištvermę ir aerobinį pajėgumą.

Kvercetinas veikia sinergiškai su daugeliu kitų junginių, todėl siūlome daug įvairių daugiasudėtinių maisto papildų, kuriuose derinamas kvercetinas ir kitos, natūralios medžiagos. Taip pat galima įsigyti klasikinių monopreparatų, kurių sudėtyje yra tik kvercetino.

Kvercetino savybės

Kvercetinas yra natūralus cheminis junginys, priklausantis flavonoidų grupei. Jis yra stiprus antioksidantas, t. y. padeda kovoti su laisvaisiais radikalais ir neutralizuoja ląstelių pažeidimus, kuriuos sukelia išoriniai veiksniai, pavyzdžiui, UV spinduliai ar oro tarša. Be to, kvercetinas gali neutralizuoti uždegimą ir teigiamai veikti širdies ir kraujagyslių sistemą, taip pat palaikyti imuninę sistemą.

Kvercetino rūšys

Yra kelios kvercetino rūšys, dažniausiai vartojamos šios: kvercetino dihidra ir kvercetino aglikonas. Kvercetino dihidra yra stabili forma, kurią organizmas geriau įsisavina. Kita vertus, kvercetino aglikonas yra biologiškai aktyvesnis, tačiau mažiau stabilus ir sunkiau įsisavinamas.

Kvercetino poveikis

Kvercetinas pasižymi priešuždegiminiu ir antioksidaciniu poveikiu, kuris pasireiškia apsauga nuo ląstelių pažeidimų ir širdies bei kraujagyslių ligų. Kvercetinas taip pat gali pagerinti imuninės sistemos funkciją, ypač sportininkams, kurie yra labiau linkę į infekcijas. Be to, kvercetinas gali pagerinti kraujagyslių funkciją ir neutralizuoti aterosklerozinius procesus.

Kvercetino dozavimas

Įprastinė kvercetino dozė paprastai yra 500-1000 mg per dieną. Kvercetino papildus patartina vartoti valgio metu, kad pagerėtų jo įsisavinimas organizme.

Rekomenduojama vartoti šias dozes.