Kalcis

Kalcis yra vienas svarbiausių organizme esančių makroelementų. Didžiausi jo kiekiai nusėda dantyse ir kauluose bei kai kurių ląstelių sienelių struktūrose. Kalcio jonų taip pat yra viduląsteliniame ir ekstraląsteliniame skystyje.Skaityti daugiau

Kokias funkcijas kalcis atlieka organizme?"

Be statybinių funkcijų, kalcis atlieka daug kitų svarbių vaidmenų. Jis aktyvuoja didelę grupę fermentų, lemia raumenų susitraukimo procesą (įskaitant širdies raumenį), dalyvauja neurotransmiterių gamyboje ir užtikrina teisingą bioelektrinių impulsų laidumą. Kalcio trūkumas yra pavojingas sveikatai, dėl to lūžinėja kaulai, blogėja dantų būklė, skauda raumenis, sutrinka širdies ritmas. Taip pat gali atsirasti kraujavimas iš nosies, galūnių tirpimas ir net depresinės būsenos.

Kalcis sąveikauja su D3 ir K2

Kalcis veikia sinergiškai su magniu, be to, jį verta derinti su vitaminais D ir K2, kurie lemia kalcio apykaitą organizme.

Dienos kalcio poreikis

Poreikis priklauso nuo amžiaus. Jaunesniam nei 3 metų vaikui jis yra 700 mg. Vyresniam nei 3 metų vaikui ir suaugusiesiems - 1000 mg.

Manoma, kad tinkamai sudaryta ir įvairi mityba turėtų visiškai patenkinti organizmo kalcio poreikį. Tačiau tai nėra taip akivaizdu. Tyrimų duomenimis, dažniausiai kalcio trūksta moterims (ypač menopauzės amžiaus), sportininkams, žmonėms, alergiškiems pienui ar netoleruojantiems laktozės, senjorams ir paaugliams. Specialistai šioms grupėms vis dažniau rekomenduoja maisto papildus, kurie leidžia lengvai papildyti šio elemento trūkumą.

Mūsų pasiūloje rasite ir monopreparatų su kalciu, ir kompleksinių formulių, kurių pagrindą sudaro kalcis ir kiti junginiai, leidžiantys jį tinkamai pasisavinti ir efektyviai panaudoti organizme.