Vitaminų B kompleksas
B-vitaminų kompleksas - tai tuzinas skirtingų medžiagų, turinčių esminį poveikį mūsų sveikatai. Šiai didelei šeimai priklauso tiaminas (B1), riboflavinas (B2), niacinas (B3), cholinas (B4), pantoteno rūgštis (B5), piridoksinas (B6), biotinas (B7), inozitolis (B8), folio rūgštis (B9), aminobenzoinė rūgštis (B10) ir kobalaminas (B12).Skaityti daugiau
Šie vitaminai sudaro specifinę vitaminų klasę, nes jei trūksta vieno iš jų, neabejotinai trūksta ir kito. Atsižvelgiant į tokį jų tarpusavio ryšį, idealus sprendimas - rinktis daugiakomponenčius preparatus, kuriuose atitinkami B grupės vitaminai derinami optimaliomis dozėmis.
B vitaminai - vartojimo nauda
B vitaminai pirmiausia atsakingi už psichinę sveikatą. Jie mažina įtampą, gerina nuotaiką, atmintį ir intelektinę veiklą. Tam tikrų B grupės vitaminų trūkumas lemia koncentracijos ir atminties sutrikimus, gali prisidėti prie prastesnės nuotaikos, sustiprinti įvairias neurozes ir net sukelti depresiją. Jie taip pat atlieka svarbias funkcijas medžiagų apykaitos procesuose ir yra būtini svarbių hormonų sintezei.
Dauguma B grupės vitaminų veiksmingai reguliuoja lipidų profilį, padeda sumažinti trigliceridų ir "blogojo" cholesterolio kiekį, taip atitolindami mus nuo širdies ir kraujagyslių ligų šmėklos. Be to, jie stiprina organizmo imuninę apsaugą, dalyvauja susidarant organizmą saugantiems antikūnams. Jie labai teigiamai veikia odos, plaukų ir nagų būklę.
B vitaminų trūkumas yra labai dažnas, todėl jų papildymas turėtų būti nepakeičiamas rūpinimosi sveikata elementas. Šiuolaikinio žmogaus mityba, kurioje gausu perdirbtų maisto produktų, nepajėgia aprūpinti organizmo pakankamu šių medžiagų kiekiu. Stresas, tam tikri vaistai (pvz., diuretikai, vidurius laisvinantys preparatai) ir alkoholis taip pat išeikvoja turimas atsargas.
Be to, organizmas pasisavina tik tokį šios grupės vitaminų kiekį, kokio jam konkrečiai reikia. Nepanaudota dalis pašalinama iš organizmo, todėl jų sunku ir perdozuoti, ir ilgiau saugoti organizme. Šių vitaminų papildų neturi pamiršti nėščiosios ir krūtimi maitinančios motinos.
B grupės vitaminų komplekso vaistas ar papildas?"
Sveikiems asmenims vartojant B grupės vitaminus, vitaminų formos nėra tokios svarbios. Atvejai, kai yra MTHFR mutacijų, yra kitokie. Tokiu atveju rekomenduojama vartoti metilintus vitaminus, kurie nėra vaisto formos. Turime platų B kategorijos metilintų vitaminų komplekso asortimentą. Gaminamų papildų kokybės standartai tampa vis aukštesni, o kontrolė dažnesnė - taip nyksta kokybinis skirtumas tarp vaistų ir papildų. Turime didelį B komplekso papildų pasirinkimą: Aliness, Apollo's ar Swanson, o netrukus pristatysime naujus gerai žinomus prekių ženklus: MSE ar Solgar.
B kompleksas vaikams
Mažiausiems turime skystos formos preparatų, todėl juos lengva vartoti ir išvengiama rizikos nuryti tabletes ar minkštas formas, pavyzdžiui, želė pupeles. Vaikams pirmenybė teikiama metilintiems B grupės vitaminams. Šios vitaminų formos sutrumpina įsisavinimo laiką ir padeda išvengti papildomos medžiagų apykaitos organizme.
Renkantis B grupės vitaminų preparatą, verta atkreipti dėmesį į jo formas. Čiulpiamos formos laikomos mažiau veiksmingomis nei žarnyno formos dėl to, kad B grupės vitaminai įsisavinami plonojoje žarnoje. Taip pat svarbu dozė, kuri turi būti pakankamai didelė, ir formos, užtikrinančios veikliųjų medžiagų biologinį įsisavinimą (šiuo atveju iki šiol pirmauja vadinamosios metilintos formos, kurioms organizme nereikia patirti jokių transformacijų, todėl jos geriausiai įsisavinamos ir greičiausiai veikia).
