Vitaminai
Vitaminai yra trylikos skirtingų cheminių junginių grupė, kurie nesintetinami žmogaus organizme, tačiau laikomi būtinais gyvybei. Dažniausiai jie skirstomi į tirpius riebaluose ir tirpius vandenyje. Pirmajai grupei priklauso vitaminai: A, D, E ir K. Jie sąlygoja kalcio ir fosfatų apykaitą, reguliuoja kraujo krešėjimą, dalyvauja regėjimo procese ir yra stiprūs antioksidantai. Vandenyje tirpūs vitaminai apima aštuonis B grupės vitaminus ir vitaminą C. Jie savo ruožtu daugiausia veikia fermentų sistemose, kur jie veikia kaip kofermentai ir kofaktoriai. Skaityti daugiau
Vitaminų poreikį turėtų patenkinti mityba, tačiau tam ji turi būti įvairi, gerai subalansuota ir pagrįsta aukštos kokybės produktais. Verta prisiminti, kad vitaminai yra gana jautrūs junginiai, todėl daug jų prarandama apdorojant maistą. Juos taip pat naikina stimuliatoriai, tokie kaip alkoholis ar nikotinas, ir net cukraus perteklius maiste ar lėtinis stresas.
Siekiant ištaisyti konkrečių vitaminų trūkumą, verta griebtis patikrintų maisto papildų. Mūsų pasiūlyme rasite visų vitaminų įvairiomis dozėmis ir formomis. Galite rinktis preparatus tablečių ir kapsulių pavidalu. Tiems, kuriems sunku juos nuryti, siūlome skanių pastilių arba vitaminų miltelių ar skysčių pavidalu.
Vitaminai - vaidmuo žmogaus organizme
Vitaminai, be kita ko, daro įtaką homeostazės palaikymui, jie drėkina ląsteles, dalyvauja energijos apykaitoje ir yra svarbūs nervų bei raumenų sistemai. Vitaminų kompleksų vartojimas apsaugo nuo raumenų mėšlungio, nuo antsvorio ir per mažos regeneracijos. Vitaminai taip pat turi apsauginį poveikį nuo nuplikimo ar per greito senėjimo. Todėl verta juos vartoti, nes jų poveikis yra neįkainojamas.
Vitaminai - trūkumas ir perteklius
Tiek trūkumas, tiek perteklius prisideda prie daugelio šalutinių poveikių, susijusių su atskirų vitaminų veikimu, atsiradimo. Trūkumas siejamas su netinkamu gyvenimo būdu, pernelyg dideliu stresu, intensyviu fiziniu krūviu, piktnaudžiavimu alkoholiu ir netinkama mityba. Dažnai ir tam tikros ligos taip pat gali prisidėti prie tam tikrų vitaminų trūkumo atsiradimo. Kalbant apie vitaminų perteklių, jis dažniausiai atsiranda tada, kai jų vartojame daugiau, nei rekomenduoja gamintojas.